Jasný a lehký salát z čínského zelí se slaným sledě, sladkou paprikou, fazolemi a cibulí vás překvapí nepřerušenou kombinací ingrediencí a ve výsledku novou a velmi originální chutí! Takový salát se hodí jak ke svátečnímu menu, tak k běžnému obědu.
čínské zelí, červená cibule, červená paprika, sleď solený, vařené fazole, slunečnicový olej, sůl, mletý černý pepř
Další salát, který jsem nedávno vyzkoušel a dostal velkou pochvalu. Pokud se považujete za milovníky sleďů, pak se vám bude salát líbit. Salát kromě filetu ze sledě obsahuje čerstvou zeleninu a vařené fazole. Možná se tato kombinace bude zdát neobvyklá, ale sleď se do tohoto salátu dokonale hodí a dodává mu originální chuť a další sytost.
MS sledě, fazole, čínské zelí, červená paprika, červená cibule, koriandr, olivový olej, citronová šťáva
Zdravý a chutný dietní fazolový salát s tuňákem a rajčaty. Salát bez majonézy. Perfektní pro každodenní občerstvení nebo jakoukoli příležitost!
zelené fazolky, konzervované fazole, konzervovaný tuňák, cherry rajčata, zelený salát, pekingské zelí, červená cibule, vinný ocet, cukr, olivový olej.
Salát je velmi chutný a lehký. Složení salátu zahrnuje fazole, ale to nebrání tomu, aby byl jemný a jen se rozplýval v ústech. Tento salát jistě potěší každého bez výjimky a dokonce i vybíravé gurmány.
Navrhovaný salát kombinuje sytost vařených fazolí, čerstvost pekingského zelí a pikantnost oliv. To vše je ochuceno rostlinným olejem (ideálně olivovým, ale ne zásadním). Salát je velmi lehký a skvěle doplní váš dietní jídelníček.
Recept na jasný a šťavnatý salát s kuřecím masem, červenými fazolemi, čínským zelím a kukuřicí. Tento salát jistě potěší vaši rodinu, pokud ho budete podávat k obědu nebo večeři.
Salát z pekingského zelí, okurek, vajec a konzervovaných fazolí je jemný a velmi chutný. I přes jednoduché ingredience lze salát s fazolemi připravit i na sváteční stůl, vaši hosté jistě ocení předkrm.
Pekingské zelí, okurky, fazole v konzervě, slepičí vejce, kopr, majonéza, sůl, mletý černý pepř
Recept na chuťově i vzhledově zajímavý salát s tuňákem, fazolemi a zelím. Jednoduchý salát ze série Zdravá výživa.
konzervovaný tuňák, vařené fazole, konzervované fazole, pekingské zelí, cibule, granátové jablko, sójová omáčka, olivový olej, petržel, citronová šťáva
Tady je můj recept na salát. Zeleninový salát je velmi světlý, přitahuje pozornost na slavnostním stole. Udělejte to snadno a rychle. Salát z čerstvé zeleniny a konzervovaných fazolí je přitom velmi chutný a postavě neublíží!
Pekingské zelí, řapíkatý celer, rajčata, čerstvé okurky, paprika, cibule, fazole v konzervě, korejská mrkev, slunečnicový olej, sůl
Snadno připravený salát ze šťavnatého pekingského zelí a konzervovaného tuňáka s okurkami, vařenými vejci a fazolemi vás zasytí a dopřeje vám úžasný chuťový zážitek. Čerstvý dresink z citronové šťávy, olivového oleje a česneku udělá salát originální a pikantní.
konzervovaný tuňák, čínské zelí, konzervované fazole, vejce, čerstvé okurky, cibule, citronová šťáva, rostlinný olej, česnek, sůl
Salát z pekingského zelí s konzervovanými fazolemi a kukuřicí se připravuje téměř okamžitě. Používají se konzervované fazole a kukuřice. Stačí nakrájet čínské zelí a zelí, spojit všechny ingredience a dochutit salát majonézou.
Pekingské zelí, konzervované fazole, konzervovaná kukuřice, bylinky, majonéza, sůl, mletý černý pepř
Všechna práva k materiálům umístěným na stránce www.RussianFood.com jsou chráněna v souladu s platnými zákony. Pro jakékoli použití materiálů stránek je vyžadován hypertextový odkaz na www.RussianFood.com.
Správa stránek neodpovídá za výsledek aplikace daných kulinářských receptů, způsobů jejich přípravy, kulinářských a jiných doporučení, výkon zdrojů, na které jsou umístěny hypertextové odkazy, a za obsah reklam. Správa webu nesmí sdílet názory autorů článků zveřejněných na webu www.RussianFood.com
Tato stránka používá soubory cookie, aby vám poskytla ty nejlepší možné služby. Pobytem na webu souhlasíte se zásadami webu o zpracování osobních údajů. SOUHLASÍM
Nepopiratelné výhody pekingského zelí jsou známy již dlouho. Tento mimořádně užitečný produkt obsahuje vlákninu, vitamíny A, C, B, E, PP, K, organické kyseliny a mnoho dalších prvků užitečných pro lidské tělo.
V Asii je velmi populární a jde o produkt téměř denní potřeby.
Pokud jde o fazole, ne všechno je s nimi tak dobré: podle mnoha odborníků na výživu jsou fazole velmi kalorickým produktem. Proto by se měl konzumovat v malých množstvích.
Výhody a ublížení
Saláty s fazolemi jsou velmi kalorické. V průměru 5gramová porce obsahuje asi 2 gramů bílkovin, 11 gramy tuku a XNUMX gramů bílkovin.
Nuance receptury
Bílé fazole jsou o něco méně kalorické než červené fazole. Proto se první doporučuje používat do polévek, ale druhý je skvělý do jakéhokoli salátu s fazolemi.
Ale ve vzácných případech je možné použít bílé fazole na salát – je třeba přidat, pokud jsou přítomny vlašské ořechy. Díky nižšímu počtu kalorií se celkový obsah kalorií v salátu příliš nezvýší.
Možnosti vaření a fotografie hotových jídel
Toto jídlo má mnoho receptů. V tomto článku se podíváme na recepty:
- s krekry;
- s kukuřicí;
- s rajčaty;
- s vejci;
- klobása;
- s krabími tyčinkami;
- s okurkami;
- S kuřecími prsíčky.
S přidáním sušenek
Jednoduché
Budete potřebovat:
- Malá vidlička čínského zelí.
- Konzervované fazole.
- Sušenky.
- Majonéza.
- Sůl.
- Česnek.
- Tvrdý sýr.
Krok za krokem recept:
- Připravte čínské zelí: Zelí důkladně opláchněte a osušte papírovými utěrkami.
- Jemně nakrájejte a dejte na čistý talíř.
- Připravte fazole: Slijte lák a opláchněte pod tekoucí vodou.
- Česnek oloupeme a nasekáme na jemném struhadle nebo nasekáme nadrobno. Výslednou kaši přeneste do samostatného talířku.
- Sýr nastrouháme na hrubém struhadle a necháme chvíli stranou.
- Do střední mísy dejte nakrájené zelí, sýr, česnek a fazole. Přidejte majonézu, sůl, vše promíchejte.
- Před podáváním pokrm osolíme a přidáme krutony.
se sýrovou příchutí
Budete potřebovat:
- Banka kukuřice.
- Plechovka konzervovaných fazolí.
- Krekry se sýrovou příchutí.
- Hlávka čínského zelí je středně velká.
- Sušený česnek.
- Majonéza.
Jak vařit:
- Nalijte kukuřici do střední misky.
- Přidejte fazole.
- Zelí nakrájíme nadrobno a přidáme ke kukuřici a fazolím.
- Dochutíme strouhankou.
- Přidejte trochu sušeného česneku a dochuťte majonézou.
O tom, jaké jsou další saláty s pekingským zelím a sušenkami, je řečeno zde.
s kukuřicí
“Čerstvá poznámka”
Budete potřebovat:
- Konzervovaná kukuřice – 1 plechovka.
- Konzervované fazole – 1 plechovka.
- Jedna čerstvá okurka.
- 1 vidlička pekingského zelí.
- 1 špetka mletého pepře.
- Citronová šťáva – půl polévkové lžíce.
- Několik lžic olivového oleje – podle vaší chuti.
- Střední svazek peří zelené cibule.
- Půl svazku kopru.
Krok za krokem recept:
- Hlávku čínského zelí důkladně omyjeme, nakrájíme na nudličky.
- Okurku také nakrájíme na proužky a přidáme do misky se zelím.
- Cibuli a kopr opláchneme, nakrájíme nadrobno, přidáme k již nakrájené zelenině.
- Vylijte lák, přidejte kukuřici a důkladně promíchejte.
- Salát zakápněte šťávou a olivovým olejem.
- Sůl, pepř.
Salát lze podávat!
„S gruzínským přízvukem“
Připravte se:
- Listy čínského zelí.
- Červené fazole.
- Kukuřice.
- 2 fialové cibule.
- Půl sklenice kousnutí.
- Kopr nebo petržel.
- Mletý koriandr.
- Mletý zázvor.
- Mletý černý pepř, sůl.
- Koření “chmel-suneli”.
- Jakýkoli rostlinný olej.
Jak vařit:
- Cibuli nakrájejte na půlkolečka nebo nakrájejte na středně velké kousky.
- Přidejte koření, nalijte ocet.
V tomto materiálu najdete více salátů s Pekingem a kukuřicí.
S rajčaty
Lehké
Budete potřebovat:
- Xnumg rajčata;
- 100 g čínského zelí;
- 300 g konzervované kukuřice;
- 2 hřebíček z česneku;
- 1 plechovka konzervovaných fazolí;
- 50 g majonézy;
- 50 g kečupu.
Krok za krokem recept:
- Zelí nakrájíme na tenké plátky.
- Rajčata nakrájíme na kostičky.
- Do salátu přidejte kukuřici a fazole, poté, co sceďte lák z plechovek.
- Česnek nasekejte nadrobno nebo použijte speciální drtič, přidejte do salátu a vše promíchejte.
- Osolíme a opepříme.
Salát je připraven k podávání!
Vydatné, se šunkou
Budete potřebovat:
- 300 g šunky.
- Kuřecí vejce – 4 kusy.
- 2 středně velká rajčata nebo 200 g rajčat.
- Středně velká hlávka čínského zelí.
- 200 g konzervované kukuřice.
- 2 polévková lžíce olivový olej.
- Sůl.
- Pepř.
Recept na přípravu salátu s čínským zelím, rajčaty a fazolemi krok za krokem:
- Uvařte vejce. Vychladnout, sloupnout skořápku.
- Šunku nakrájíme na nudličky.
- Zelí nakrájíme nadrobno.
- Rajčata nakrájíme na kostičky.
- Vejce také nakrájejte.
- Kukuřici a fazole sceďte. Přidejte ke zbytku ingrediencí, důkladně promíchejte.
- Salát dochutíme olejem, solí a pepřem dle chuti.
Salát je připraven k podávání!
Podívejte se na další recepty na salát z čínského zelí se šunkou a rajčaty.
S kuřecím vejcem
S vlašskými ořechy
Budete potřebovat:
- 1 plechovka konzervovaných fazolí;
- 2 okurky a 1 rajče;
- Ořechy 100 g;
- Kuřecí vejce 4;
- 2 polévkové lžíce citronové šťávy;
- 1 lžička svanské směsi;
- 1 lžička mletého černého pepře;
- 1 hřebíček z česneku;
- majonéza;
- zelení (k podávání).
Jak vařit:
- Konzervované fazole sceďte do síta. Důkladně opláchněte pod tekoucí studenou vodou.
- Na pánvi bez oleje zlehka opečte vlašské ořechy.
- Okurky a rajčata nakrájíme na malé kostičky.
- Uvařená vejce nastrouháme na hrubém struhadle.
- Zelí omyjeme, nakrájíme na tenké plátky.
- Nasekejte vlašský ořech.
- Veškerou zeleninu promícháme, posypeme vlašskými ořechy, osolíme, pokapeme citronovou šťávou, dochutíme majonézou.
Lahodný salát je připraven!
Další recepty na salát s pekingským zelím a ořechy najdete zde.
“Jasný”
Složení budoucího salátu:
- 1 hlávka čínského zelí.
- 3 ojí.
- 1 velká nebo 2 střední mrkve (jaké další pekinové a mrkvové saláty existují?).
- Půl sklenice zeleného hrášku (Podívejte se na recepty na čínské zelí a salát ze zeleného hrášku zde).
- Sůl.
- Majonéza.
- Cukr.
Krok za krokem recept:
- Zelí opláchneme pod tekoucí studenou vodou a necháme důkladně oschnout.
- Zelí nakrájíme na tenké nudličky.
- Dejte zelí do hrnku, trochu osolte a pamatujte rukama, že dává šťávu.
- Mrkev nastrouháme a přidáme k zelí.
- Vejce rozšleháme a opečeme na pánvi.
- Vejce nakrájejte na tenké nudličky a vytvořte nudle.
- Smícháme nastrouhanou mrkev, zelí, zelený hrášek. Do majonézy přidejte špetku cukru a touto směsí salát oblékněte.
Můžete podávat jídlo na stůl!
Klobása
“Lahodné”
Nutné složky:
- Malá hlava pekingského zelí.
- 200 g odtučněné syrové uzené klobásy.
- 100 g konzervovaných červených fazolí nebo zeleného hrášku.
- 15 g majonézy (jak udělat salát z takového zelí bez majonézy?).
- Sůl.
Pokyny k vaření krok za krokem:
- Listy čínského zelí opláchneme, natrháme na středně velké kousky a dáme na talíř.
- Klobásu nakrájíme na středně velké nudličky.
- Otevřete plechovku fazolí, vypusťte šťávu, důkladně opláchněte: fazolová šťáva může způsobit nepříjemnou pachuť a zkazit salát. Přidejte fazole do klobásy a zelí.
- Podle chuti dosolíme, dochutíme majonézou. V půstu můžete dochutit olivovým olejem.
“Výživný”
Složení:
- 300 g čínského zelí.
- 200 g vařené klobásy (lze nahradit šunkou).
- 200 g špenátu.
- 1 plechovka kukuřice z konzervy.
- 25 ml citronové šťávy.
- 3 ojí.
- Olivový nebo slunečnicový olej.
- Zelení.
- Sůl.
Příprava:
- Uvařte vejce. Odstraňte skořápku, nechte vychladnout.
- Zelí omyjeme, nakrájíme na středně velké čtverce.
- Špenát nakrájíme na kousky.
- Přidejte kukuřici bez šťávy, promíchejte.
- Dochutíme citronovou šťávou a olejem.
- Navrch posypte zelení.
Lahodné recepty na saláty z čínského zelí a klobásy najdete v tomto článku.
S klacky
„Dary moře a země“
Budete potřebovat:
- 4 lžíce slunečnicového (olivového) oleje.
- 150 gramů mrkve.
- 300 g čínského zelí.
- 1 lžíce hořčice.
- 1 polévková lžíce čerstvě vymačkané citronové šťávy.
- Sůl.
Způsob vaření krok za krokem:
- Krabí tyčinky nakrájené na kroužky.
- Zelí nakrájejte na struhadle na střední plátky.
- Mrkev nakrájíme na proužky, přidáme ke zbytku produktů.
- Dochutíme citronovou šťávou, olejem, solí.
Pokrm můžete ozdobit strouhaným tvrdým sýrem. Salát je připraven, můžete léčit hosty a rodinu!
Šťavnaté
Pro vaření budete potřebovat:
- 100 gramů běžných rajčat nebo 200 gramů cherry rajčat.
- 200 gramů krabích tyčinek.
- Tolik fazolí.
- 1 okurka.
- 2 kusy vajec.
- Sůl, majonéza – podle chuti.
Jak připravit salát:
- Fazole zbavte tekutiny, opláchněte a dejte na talíř.
- Krabí tyčinky a okurku nakrájíme na malé kousky.
- Nakrájejte rajčata a vejce, kombinujte všechny produkty.
- Dochutíme solí a majonézou.
Dopřejte svým hostům lahodný a rychlý salát!
O tom, co jiného můžete vařit saláty s čínským zelím a krabími tyčinkami, je napsáno v samostatném materiálu.
S okurkami
“Křupavá svěžest”
Složení:
- 290 gramů pekingského zelí.
- 5 slepičích vajec.
- Čerstvé okurky okurky.
- Konzervované bílé fazole.
- Majonéza.
- Sůl.
Jak vařit salát s čínským zelím, fazolemi a okurkami:
-
Kuřecí vejce si předem uvařte.
Aby byl salát ještě křehčí, můžete přidat konzervu
kukuřice. Salát připraven!
Videorecept na další salát s čínským zelím, okurkami a bílými fazolemi:
Složení:
- Půl malé vidličky zelí.
- Okurka.
- Několik zelené cibule.
- Olivový olej.
- Sůl.
- Pepř.
- Lemon Juice
Příprava:
- Všechny produkty nakrájejte na poloviční kroužky, promíchejte.
- Osolíme, okořeníme pepřem.
- Dochutíme citronovou šťávou a olejem.
Lehký a chutný salát může být podáván u stolu!
Zde jsou diskutovány různé možnosti přípravy salátů s čínským zelím a okurkami.
S kuřecím masem
Dietní
Chcete-li připravit salát, vezměte:
- 150 gramů pekingského zelí.
- 150 gramů mladého celeru.
- 2 velké nebo 3 střední stroužky česneku
- 300 gramů kuřecího masa (velmi dobré jsou kuřecí prsa).
- 300 gramů konzervovaných fazolí.
- Lžička citronové šťávy.
- Olej (olivový nebo slunečnicový)
- Mořská sůl.
- Černý mletý pepř.
Jak připravit kuřecí salát:
- Uvařená kuřecí prsa zchladíme a nakrájíme na malé kostičky.
- Před přidáním fazolí slijte šťávu.
- Zelí propláchneme pod vodou, nakrájíme na nudličky, celer nakrájíme nadrobno a přidáme ke kuřeti s fazolemi.
- Na salátový dresink nakrájíme najemno stroužky česneku a promícháme s mořskou solí, olejem, pepřem a citronovou šťávou.
- Všechny suroviny dobře promícháme a před podáváním pokapeme dresinkem.
Lahodné saláty s čínským zelím a kuřecím masem najdete v jiné publikaci.
Rychlý způsob pro šikovné hostesky
Co potřebujete:
- 20-25 listů zelí.
- Sklenici nebo 4-5 lžic fazolí.
- 1 velké rajče nebo pár středních.
- Několik zelené cibulky.
- 2-3 lžíce majonézy.
- Devět procent octa.
Jak vařit:
- Listy zelí omyjeme, rozdělíme na tři části.
- Cibuli nakrájíme nadrobno.
- Rajče nakrájíme na kostičky.
- Spojte, přidejte fazole.
- Smíchejte 1 polévkovou lžíci octa s majonézou. Výsledný dresink přidejte do salátu.
Recept na rychlý dietní salát s fazolemi a pekingským zelím ve videu:
Jak pokrm podávat?
Možností podání je obrovské množství. Vše je omezeno pouze představivostí hospodyňky. Salát můžete posypat různými bylinkami, jemně nasekanými cibulovými peříčky, ozdobit krásně naskládanou kukuřicí, hráškem a fazolemi a salát rozložit do neobvyklé podoby: různá čísla, písmena a cokoli, po čem vaše srdce touží!
Jak můžete vidět, Saláty z pekingského zelí mají širokou škálu možností vaření pro každý vkus. Každý z nich bude vhodný jak na běžném jídelním stole, tak na dovolené. Nejdůležitější jsou chutné a zdravé pokrmy, které potěší i toho nejnáročnějšího člověka.
