Nemocný člověk by měl nejen dodržovat klid na lůžku a užívat léky, ale měl by také správně jíst. Co byste měli jíst při chřipce a nachlazení, abyste se co nejdříve postavili na nohy? A jak účinná je taková dieta?
Podle naturopatických lékařů, kteří obhajují používání nelékových metod v léčbě, může výživa při nachlazení výrazně ovlivnit uzdravení člověka: pokud budete jíst správné jídlo, nemoc dříve ustoupí, pokud budete jíst nesprávné jídlo, stav těla se může ještě více zhoršit.
Jak nahradit ztrátu tekutin při nachlazení a chřipce?
Začněme tím, co byste měli pít na podporu oslabeného těla. Obvykle se škodlivé bakterie a viry hromadí v krku a nosní dutině. U nemocného člověka jsou sliznice zanícené a suché, a proto ani tato první ochranná bariéra těla nefunguje podle očekávání. Pokud zvýšíte vlhkost sliznic, mohou opět zachytit bakterie a blokovat jejich škodlivé účinky.
Nejlepším řešením je nápoj z filtrované vody a pár plátků pomeranče. Obsahuje užitečný vitamín C a celkový tonus a nálada nemocného se určitě zlepší.
Při bolestech v krku je lepší pít mírně teplou vodu s medem a citronovou šťávou. Takový nápoj je dobrý nejen na imunitu, ale také vám umožní zbavit se části virových buněk a zklidnit sliznici krku. Med na nachlazení je velmi účinným prostředkem, zvláště při správném použití.
Výživa pro zdraví: co jíst při chřipce
Nyní si povíme něco o výživě při chřipce a nachlazení. Oslabené tělo v této době vyžaduje obzvláště pečlivou péči, takže dočasně stojí za to opustit „těžká“ jídla z masa a ryb. Totéž platí o všem sladkém a smaženém. Nikdy nejezte rychlé občerstvení, když jste nemocní! Na druhou stranu moudrý organismus často sám signalizuje své potřeby ztrátou chuti k jídlu. Proto, pokud nechcete jíst, nenuťte se.
Lehká jídla však při nachlazení tělo většinou přijímá s náporem. Slepičí polévka je jedním z nejoblíbenějších a zároveň opravdu nejúčinnějších jídel pro nemocného člověka. Četné vědecké studie prokázaly jeho příznivý účinek na ucpaný nos a oteklé hrdlo: snižuje počet neutrofilů – forma bílých krvinek – způsobujících charakteristické příznaky zánětu v nosohltanu.
Čím více tedy nachlazený sní slepičí polévku, tím se bude cítit zdravěji a veseleji. Hned uděláme rezervaci, vyplatí se jíst často a trochu. Neměli byste brát naše slova doslovně a jíst litry polévky najednou.
Nezapomeňte na další oblíbený produkt, kterým je rostlinný imunostimulant – česnek. Obsahuje látku (allicin), která účinně bojuje proti bakteriím, virům a plísním napadajícím organismus. Pokud chuť česneku není podle nachlazení, můžete plátky nakrájet na malé kousky a spolknout je bez žvýkání. Do místnosti, kde se nemocný nachází, navíc umístěte talíř s nasekaným česnekem – tím vydezinfikujete vzduch a zabráníte tomu, aby se patogenní bakterie a viry při dýchání znovu dostaly do nosohltanu.
I lidem, kteří nejsou příznivci koření, se doporučuje pamatovat si koření a pikantní indické bylinky během nachlazení. Některé z nich (koriandr, skořice, zázvor) značně zmírňují stav pacienta, neboť stimulují pocení, a navíc většina koření působí na cévy zužující, zmírňuje stav ucpaného nosu a otoku krku.
Která z potravin škodí obnově více?
Jak již bylo zmíněno, sladkosti ve stravě pacienta s chřipkou a nachlazením by neměly chybět. Důvodem je účinek cukru na leukocyty – krevní buňky, které plní funkce ničení patogenních bakterií a virů. Pod vlivem snědených sladkostí se tyto buňky stanou inertními, přestanou bojovat s nemocí a nechají proces hojení volný průběh. Výsledkem toho bude ztráta drahocenného času, během kterého zesílí a rozmnoží se škodlivé patogeny chřipky a nachlazení.
Pokud jde o údajně původně ruský lék na prevenci onemocnění – 50 gramů vodky – je třeba poznamenat, že jakýkoli alkohol ovlivňuje zvýšení vylučování tekutin z těla. Tato situace nemocným jen škodí, protože dehydrované tělo se déle zotavuje.
Vaším úkolem během nemoci je zajistit co nejlepší nachlazení vodou a alkohol v tomto případě vůbec nepomůže. Totéž platí pro kávu a ovocné šťávy. Pijte bobule nebo bylinné ovocné nápoje bez přidání cukru – naplní tělo potřebnou tekutinou a neovlivní aktivitu leukocytů.
Více netradičních receptů
Když nachlazení právě dává o sobě vědět, zkuste jako pomocníka v boji proti němu použít extrakt z černého bezu. Tento skutečně zázračný lék lze zakoupit v lékárně a konzumovat během nemoci, přidat do čaje spolu s citronem a medem.
Účinnost extraktu z černého bezu byla vědecky prokázána v Izraeli: skupina pacientů s chřipkou, kteří zařadili tuto bobule do svého jídelníčku, se začala zotavovat druhý den po prvních vážných příznacích! Druhá skupina, používající pouze tradiční léčebné metody, pocítila počátek zotavení až pátý den.
Rychlou úlevu od průběhu onemocnění vysvětlují flavonoidy, které se ve významném množství nacházejí v extraktu z černého bezu. Čaj s touto bobule je skutečným kouzelným nápojem, který se docela vyrovná drogám starých Keltů, kteří uměli překvapivě rychle a účinně léčit mnohé nemoci.
