Borůvkové smoothie: recepty s banánem, grapefruitem

Smoothie nalijte do sklenice a ozdobte snítkou máty. Na ozdobu můžete použít i moučkový cukr, z něj uděláte “jinovku”. K tomu je třeba strany prázdné sklenice potřít plátkem citronu a namočit do moučkového cukru.

V tomto případě je třeba smoothie nalít do sklenice opatrně, aby nedošlo k poškození krásného okraje.

Borůvkové smoothie s banánem a ovesnými vločkami

Výše uvedený recept je dobře ochucený ovesnými vločkami – takže dostaneme plnohodnotnou snídani.

Na 100 g borůvek, 1 banán a 100 ml potřebujeme doslova 1 – 1,5 polévkové lžíce. ovesné vločky. Vše spojíme v míse a umeleme.
Místo cukru přidáme pro větší užitek med.

Nejlepší je vypít takový nápoj širokou trubicí.

V případě intolerance laktózy připravte toto smoothie s pomerančovým džusem.

Odeberte 1 šálek na uvedené množství ingrediencí a vše rozdrťte. Šťáva by měla být ideálně čerstvě vymačkaná – díky tomu bude smoothie ještě chutnější a aromatičtější.

Jak vidíte, receptů na borůvkové smoothie může být obrovské množství a můžete je vařit nejen s banánem, ale také s jiným ovocem a bobulemi. Vyzkoušejte, najděte své optimální chutě a kombinace a dobrou chuť, přátelé!

Borůvkové smoothie s jogurtem

Složení

Borůvky – 150 g
+
Jogurt – 150 g
+
Vanilin – na špičce nože
+
Mléko – asi 100 g
+
Cukr – 1 polévková lžíce
+

Přidat vše do nákupního seznamu
smazat vše z nákupního seznamu
Nákupní seznam

příprava

Čerstvé bobule dáme do mixéru, zalijeme jogurtem a vše vyšleháme do hladka. Vyzkoušíme cukr a nejprve přidáme ½ polévkové lžíce, promícháme a v případě potřeby přidáme trochu více.
Aby byla konzistence řidší a lehčí, přidáváme po částech i mléko. Přidejte vanilku a prošlehejte.

Pokud chcete, dejte na tento objem 4-5 kostek ledu a rozemelte je spolu se zbytkem ingrediencí. Pak si dáme studený nápoj.

Hotové borůvkové smoothie podávejte ve vysokých sklenicích ozdobené šlehačkou a posypané strouhanou čokoládou.

Jak vyrobit borůvkové smoothie: 4 možnosti

Borůvky bohužel u nás nejsou nejoblíbenější bobule, ale jejich přínos je tak velký, že na bázi borůvek se vyrábí řada léků ke zlepšení zraku. Bohaté složení vitamínů a minerálů a skvělá chuť – to je důvod, proč se pro výrobu smoothies rozhodly právě borůvky. Nezapomínejme ani na jeho sytou barvu, která dodává borůvkovému smoothie něco magického. Recepty na borůvkové smoothie jsou velmi rozmanité a my nabízíme pouze 4 z nich.
Nezapomeňte na smoothie použít nepoškozené borůvky a nejprve je opláchněte. Zmrazené borůvky lze rozmrazit při pokojové teplotě ne úplně, pak bude smoothie ještě hustší a bohatší.

Kromě džusů a smoothies můžete z borůvek udělat spoustu zdravých a chutných věcí, například borůvkový koláč v pomalém hrnci nebo salát s melounem a borůvkami. A pokud vám záleží nejen na chutné, ale i na zdravé výživě pro vaši rodinu, udělejte si borůvkový džem s pomerančem.

Borůvkové smoothie
Na přípravu borůvkového smoothie budete potřebovat: 150 g borůvek, 150 ml jogurtu a 100 ml mléka.

Jak připravit borůvkové smoothie: rozmixujte borůvky s jogurtem a vyšlehejte v mixéru, poté přidejte mléko a znovu prošlehejte. Pokud chcete, můžete přidat trochu medu, skořice atd.

Borůvkový banánový koktejl

Na přípravu borůvkového banánového smoothie budete potřebovat: 2 velmi zralé banány, 0,5 polévkové lžíce. čerstvé nebo zmrazené borůvky, 1 polévková lžíce. pomerančový džus, volitelně: 1 polévková lžíce. med, vanilka na špičce nože.

Jak připravit borůvkové smoothie: Banány nakrájejte a spolu s borůvkami rozdrťte v mixéru, přidejte pomerančovou šťávu a případně med a/nebo vanilku a rozmixujte.
Smoothie “Hawkeye”
Na výrobu smoothie Hawkeye budete potřebovat: 200 g čerstvých nebo mražených borůvek, 2-3 zralé banány, 1 grapefruit, 4 meruňky, 50 ml vody, mléko nebo jogurt.

Jak vyrobit Hawkeye smoothie: Oloupejte a nakrájejte banány, také nakrájejte oloupaný grapefruit, odstraňte semínka z meruněk, vše vložte do mísy mixéru a přidejte borůvky a (volitelně) vodu nebo jogurt. Pokud jste zvolili mléko, je lepší ho přidat až po nakrájení ovoce. Beat ve vysoké rychlosti.

Smoothie “Summer Cool”

Na přípravu Summer Cool smoothie budete potřebovat: 1 polévkovou lžíci. čerstvé nebo zmrazené borůvky, 0,3 polévkové lžíce. mléko, 1 zralý banán, zmrzlina dle chuti.

Jak udělat smoothie „Summer Cool“: oloupaný a nakrájený banán a borůvky rozšlehejte v mixéru na vysoké otáčky, přidejte mléko a znovu prošlehejte. Zmrzlinu lze volitelně vyšlehat spolu se zbytkem ingrediencí nebo přidat do smoothies po malých kouscích, získáte velmi zajímavý efekt.

Blueberry Smoothie – Pět lahodných receptů

Podívejte se na úžasné recepty na borůvkové smoothie, které si zamilujete. Pokud jste do svého jídelníčku nezařadili smoothie, pak tento bohatý a zdravý nápoj určitě vyzkoušejte. Jsme zvyklí spíše na mléčný koktejl s různými přísadami, ale smoothies jsou poněkud jiné. Více o smoothies v článku: Co je smoothie, historie nápoje.

Blueberry Smoothie – vynikající recepty

Borůvkové, zázvorové a banánové smoothie

150 gr. mražené borůvky
1 banán (lze zmrazit)
Předemletý kořen zázvoru (1-2 cm)
1 polévková lžíce. lžíce citronové šťávy
2 polévková lžíce kokosové vločky
sklenici mléka (můžete použít kokosové mléko)

Všechny ingredience rozmixujte v mixéru do hladka. Hrst vlašských ořechů se hodí k borůvkovému a zázvorovému smoothie.

Borůvkové smoothie s jablečným džusem

1 sklenici jablečného džusu
1 banán
150-200 gr. borůvky (můžete smíchat bobule)
50 gr. loupané vlašské ořechy (volitelné)

Vše promíchejte a vychutnejte si výsledný nápoj. Místo jablečné šťávy si můžete vzít jakoukoli jinou podle chuti, například hruškovou. Šťávy pro dětskou výživu se dobře hodí pro přípravu smoothies.

Borůvky s jogurtem a ovesné vločky

Obyčejný jogurt bez přísad a cukru je skvělým smoothie základem. Do jogurtu můžete přidat jakékoli bobule a ovoce, dnes jsou to borůvky.

100-150 gr. borůvky
Sklenice bílého jogurtu
1 banán (lze zmrazit)
100 gr. ovesné vločky
1 polévková lžíce. lžíce medu
100-150 gr. tekutiny (může to být voda, mléko, kokosové mléko, džus)

Vše rozmixujte v mixéru do hladka. Ovesné vločky vám dodají dobrou energii, takže ovesné smoothie je skvělé na snídani nebo ráno.

Smoothie s borůvkami a avokádem

200 gr. borůvky
1 avokádo (předběžně oloupané, jak správně oloupat avokádo)
Sklenice pomerančového džusu

Vše vložte do mixéru a mixujte do hladka. Smoothie s borůvkami a avokádem má bohaté vitamínové složení. Kombinace avokáda a borůvek v jednom nápoji se může zdát zvláštní, ale nebojte se experimentovat, je lahodná a velmi zdravá!

Avokádo lze nahradit banánem. Banán a avokádo se používají při přípravě smoothies, aby nápoj získal potřebnou krémovou texturu a jednotnost. Přečtěte si více o zdravých smoothies v článku Ovocné smoothies. Pokud vás to mate, pak si připravte nejjednodušší a cenově nejdostupnější borůvkové smoothie.

Jednoduché borůvkové smoothie

Borůvky 100-150 g.
1 banán
Mléko 200 gr.

Rozmixujte v mixéru a vychutnejte si. Tento recept je u dětí velmi oblíbený. Doufáme, že si borůvkové smoothie užijete a přinese vám zdravotní výhody!

Jahodový borůvkový koktejl se zmrzlinou

Jednou z nejoblíbenějších ingrediencí pro většinu smoothies jsou jahody. Má nejen skvělou chuť a vůni, ale je také velmi užitečný pro lidský organismus. Zmrzlina dodá pokrmu extra sytost a krémovou chuť.

K přípravě světlé směsi bobulí použijte:

1 sklenice jahod;
½ šálku borůvek;
200 ml mléka;
100 g zmrzliny.

Všechny přísady se vloží do mísy stacionárního mixéru a zapnou jej na 2 minuty na maximální výkon. Do hotové směsi se přidá několik kousků ledu a pár lístků máty. V horkých dnech tento nápoj dokonale uhasí žízeň.

Smoothie s borůvkami, banánem a zmrzlinou

borůvky – 100 g;
Mléko – 80 ml;
zmrzlina – 50 g;
banán – 150 g.

Omyté a osušené jahody nasypte do mísy mixéru.
Oloupejte a nakrájejte banán na plátky, pošlete na borůvky.
Borůvky a banán zalijte ledově vychlazeným mlékem, navrch dejte jemnou zmrzlinu.
Šlehejte, dokud nezískáte homogenní hmotu.

Smoothie připravené podle tohoto receptu je vynikající dezert, který jedí se stejnou chutí děti i dospělí.

Borůvkové smoothie je zdravou pochoutkou, kterou lze přidat ke snídani nebo obědu. Je také schopen nahradit svačinu a zároveň dát veselost a dobrou náladu.

Черника
Datum: 29.09.2017.

Smoothie s borůvkami a meruňkami

borůvky – 0,2 kg;
meruňky – 100 g;
banány – 0,5 kg;
grapefruit – 0,3 kg;
voda nebo mrkvová šťáva – 50 ml.

Borůvky připravíme tak, že vybereme nezkažené borůvky, opláchneme je a osušíme.
Meruňky omyjeme, osušíme ručníkem a rozpůlíme a zbavíme pecek.
Banány oloupeme a nakrájíme na malá kolečka.
Grapefruit oloupeme, rozdělíme na plátky, každý plátek zbavíme fólie a rozlomíme napůl.
Vložte všechny ingredience do mixovací nádoby. Nalijte do ní trochu vody nebo mrkvové šťávy. Mrkvová šťáva, pokud jste zvolili tuto surovinu, by měla být vymačkaná z čerstvé mrkve těsně před přípravou koktejlu. K tomu stačí jemně rozetřet a vyždímat.
Pomocí ponorného mixéru rozmixujte ingredience a poté je mixujte při vysoké rychlosti.

Složení tohoto smoothie je speciálně vybráno tak, aby pomohlo posílit zrak. Je žádoucí zahrnout jej do stravy lidí, kteří z povahy svých činností dostávají zvýšenou zátěž na oči (práce na počítači, pájení mikroobvodů, vyšívání atd.), Stejně jako děti a starší lidé.

Možnost 3: Borůvkový jogurt skořicové smoothie

Kromě mléka a kefíru se smoothies často vyrábí z přírodního jogurtu. Kromě toho je přípustné si ho vařit z čerstvého mléka a zakoupeného kvásku, který lze snadno najít ve velkém obchodě v každém městě.

sklenice přírodního jogurtu;
jeden a půl sklenice čerstvých malých borůvek;
špetka pikantní skořice;
lžíci moučkového cukru.

Opláchněte všechny plánované borůvky nalitím do vhodné nádoby s čištěnou vodou. Po vytažení větviček a listů bobule omyjte. Umístěte na několik papírových ručníků, aby absorbovaly vlhkost.

Jakmile povrch bobulí zaschne, vložte je do mísy mixéru. Krátce rozemelte na konzistenci pyré.

Poté dovnitř nasypte trochu (podle chuti) mleté skořice a lžíci moučkového cukru. Pokračujte ve šlehání a tence nalijte přírodní jogurt, který neobsahuje ani cukr, ani příchutě ani barviva.

Dokončete proces přípravy borůvkového smoothie během minuty. Hotový nápoj před podáváním dejte na chlazenou polici. Neměli byste ji však skladovat déle než dvě nebo tři hodiny.

Protože zdravé smoothie nepodrobujeme žádné tepelné úpravě, doporučujeme borůvky velmi dobře omýt, nebo ještě lépe spařit vroucí vodou

Kromě toho je důležité věnovat pozornost jogurtu, který musí být čerstvý a přírodní (tj. nesmí obsahovat nic jiného než mléko a zákys)

Borůvkové smoothie. Složení: banány, mražené borůvky, citrony

Smoothie (anglicky smooth – „homogenní, hladké, příjemné“) – hustý nápoj ve formě bobulí nebo ovoce smíchaného v mixéru s přidáním kousků ledu, šťávy nebo mléka. Smoothies se používají především ve vegetariánské a zdravé výživě.

Smoothies jsou velmi výhodným nápojem pro obyvatele města, kteří neustále spěchají, protože je lze pít i na cestách. Smoothie jsou navíc velmi užitečné, protože si uchovávají všechny vitamíny a minerály ze zeleniny a ovoce a rostlinná vlákna zatěžují žaludek prací. Proto se často používají při hubnutí.

Zejména na jaře, kdy tělo potřebuje nabít energii, bude toto smoothie dobrým doplňkem vašeho jídelníčku.

Pokud jsou banány předem vychlazené v mrazáku, příprava chutného, zdravého a dietního nápoje zabere 5 minut.

8. března s Jíst doma! a Oursson”

S obrázkyBez obrázků

Nutriční hodnota na porci

Na základě vašeho věku, hmotnosti a aktivity. Je to referenční informace.

Přidat do nákupního seznamu

fotoreportáže k receptu0

K tomuto receptu zatím nejsou žádné fotografie.

Připravíme si zeleninu a ovoce.

Banány nakrájejte na kousky, vložte do nádoby a nechte vychladit v mrazáku (je lepší to udělat předem). Koktejl bude hustší, skoro jako jemná zmrzlina. Mixér obsah při stloukání trochu zahřeje, mražené banány nám pomohou koktejl vychladit. Ale koktejl by měl být pouze chlazený, ale ne ledový, protože. je to pro tělo škodlivé.

Nejlepší způsob, jak jíst celer, je připravit si s ním borůvkové smoothie. Smíchejte banány, borůvky, šťávu z 1/3 citronu, nakrájený celer a sklenici vychlazené vody v mixéru. Světlé a výživné smoothie je připraveno.

Aby byla chuť a barva smoothie sytá, musí být konzistence smoothie dostatečně hustá. Správné smoothie je jako jogurt nebo mléčný koktejl. Pomoz si sám.