Recepty na lilek v troubě

Lilek je podlouhlý plod, pokrytý hustou purpurově modrou slupkou, pod níž leží jemná dužnina bohatá na vlákninu. Hodí se k různým produktům a na přání poslouží jako dobrý základ pro kulinářské experimenty. V dnešní publikaci se podrobně rozebereme recepty na nejoblíbenější dietní jídla z lilku.

Obecné tipy

Ne všechny lilky jsou vhodné pro vaření kulinářských mistrovských děl. Nejlepší je pro tyto účely používat mladé plody s nízkým obsahem solaninu, který jim dodává nepříjemnou hořkou pachuť. A abychom se této látky úplně zbavili, doporučuje se ty malé modré krátce namočit do solného roztoku a poté opláchnout a přistoupit k dalšímu zpracování.

Abyste získali skutečně dietní pokrm, lilky by se neměly smažit na pánvi, ale péct v troubě s přidáním minimálního množství rostlinného oleje. Modré se podle zvoleného receptu před zahájením tepelné úpravy plní zeleninou, sýrem, houbami nebo nízkotučným mletým kuřecím masem.

Lilek dušený s cibulí

Toto nízkokalorické a mírně pikantní jídlo bude harmonickým doplňkem pečených kuřecích prsou a nezůstane bez povšimnutí těch, kteří drží dietu. K jeho přípravě budete potřebovat:

• 1 kg modrá;
• 1 malá hlava česneku;
• Žárovky 2;
• 1 Art. l sojová omáčka;
• rostlinný olej, voda, červená paprika, sůl a bylinky.

Toto dietní jídlo z lilku musíte začít vařit zpracováním hlavní složky:

1. Omytá a sušená zelenina se nakrájí na podélné talíře, smaží se v malém množství rostlinného oleje a přenese se do čisté nádoby.
2. Do uvolněné pánve přidáme nakrájenou cibuli, prolisovaný česnek a sójovou omáčku.
3. To vše zalijeme čtvrt sklenicí vody, přivedeme k varu a doplníme lilkem.
4. V další fázi zeleninu osolíme, okořeníme červenou paprikou a dusíme, dokud se tekutina zcela neodpaří.
5. Po vypnutí ohně se hotový pokrm posype nasekanými bylinkami.

Salát z pečených borůvek

Tento lahodný pokrm jistě ocení i ti, kteří horlivě počítají každou zkonzumovanou kalorii. Chcete-li si sami připravit zdravý dietní lilkový salát, budete určitě potřebovat:

• 500 g mladých modrých;
• 3 hřebíček z česneku;
• 1 cibule;
• 4 polévkové lžíce. l. za studena lisované olivové oleje;
• 2 Art. l vinný ocet;
• sůl, zelené olivy a petržel.

Tento nízkokalorický pokrm z lilku se připravuje velmi rychle a jednoduše:

1. Omyté modré na několika místech propíchneme a upečeme na suchém plechu.
2. Když změknou, opatrně je oloupeme a prohněteme vidličkou.
3. Vzniklou hmotu osolíme, doplníme cibulí a česnekem a poté posypeme nasekanou petrželkou, zalijeme rostlinným olejem a vinným octem.
4. Hotový salát promícháme a ozdobíme kroužky oliv.

Zeleninová guláš

Tento jednoduchý recept jistě zaujme ty, kteří mají pomalý hrnec. Dietní pokrm z lilku a zeleniny vyrobený touto kuchyňskou technikou je velmi chutný a šťavnatý. K přípravě takového nízkokalorického a voňavého guláše budete potřebovat:

• 400 g rajčat ve vlastní šťávě;
• 1 mladý lilek;
• 2 šťavnaté mrkve;
• 1 cuketa;
• 1 žárovka;
• 2 hřebíček z česneku;
• 1 šálek zeleninového vývaru;
• 1 lžička kmín;
• sůl, petržel a rostlinný olej.

Připravte to takto:

1. Nakrájenou cibuli orestujeme ve vymazané misce multivarku.
2. Když se osmahne, přidá se k ní postupně mrkev, lilek odležený v solném roztoku, rozmačkaná rajčata, prolisovaný česnek a kmín.
3. To vše se rozmixuje a následně doplní zeleninovým vývarem, cuketou a petrželkou.
4. Budoucí guláš se přikryje pokličkou a vaří se v režimu „Stew“, dokud ingredience nezměknou.

“Lodě” se zeleninou

Toto světlé dietní jídlo z lilku má příjemnou chuť, dobře hmatatelnou vůni a reprezentativní vzhled. Proto může konkurovat ostatním svátečním lahůdkám. K jeho přípravě budete určitě potřebovat:

• 2 lilky;
• Žárovky 2;
• 2 papriky;
• 2 rajče;
• 2 šťavnaté mrkve;
• 1 vejce;
• sůl, koření a rostlinný olej.

Proces vypadá takto:

1. Je vhodné začít se zpracováním modrých. Omyjí se, rozpůlí, osolí a krátce vyjmou stranou.
2. Asi po dvaceti minutách se znovu opláchnou, vysuší a opatrně zbaví dužiny, takže se získají zvláštní lodičky.
3. Extrahované jádro se nakrájí na malé kousky a spojí se s smaženou zeleninou, kořením a solí.
4. Hotovou náplň opatrně vložíme dovnitř lodiček a potřeme rozšlehaným vejcem.
5. To vše se rozloží na plech a peče se při standardní teplotě asi dvacet minut.

Modrá s pepřem

Tyto lahodné lilky pečené v troubě jsou ideální pro dietní menu. Hodí se k masitým pokrmům a pomohou zpestřit rodinný jídelníček. K jejich přípravě budete potřebovat:

• 2 lilky;
• 5 vícebarevných sladkých paprik;
• 4 hřebíček z česneku;
• 1 žárovka;
• 1 chilli lusk;
• sůl, petržel, kurkuma a rostlinný olej.

Omyté lilky nakrájíme na kolečka a rozprostřeme ve vymaštěné žáruvzdorné formě. Mezi ně opatrně položíme kolečka cibule a plátky sladké papriky.

To vše se osolí, dochutí prolisovaným česnekem a následně pošle k tepelné úpravě.

Lilek pečte v troubě vyhřáté na 180 °C asi hodinu. Deset minut před koncem procesu je zelenina ochucená kurkumou, smažená s chilli.

Lilek s cuketou a rajčaty

Toto světlé a nízkokalorické jídlo je bohaté na cenné vitamíny, což znamená, že je nejen chutné, ale také zdravé. Chcete-li je dopřát své rodině a hostům na dietě, budete potřebovat:

• 2 lilky;
• 2 rajče;
• 2 cukety;
• 1 sladká paprika;
• sůl, rostlinný olej, bylinky a koření.

Cukety a modré se opláchnou pod tekoucí vodou, nakrájí se na kolečka a rozloží se ve vrstvách do vymazané žáruvzdorné formy.

To vše přelijeme omáčkou z pasírovaných rajčat, nakrájené papriky, soli, bylinek a koření.

Pokrm pečte při standardní teplotě asi padesát minut.

Modré s kuřecím masem

Ti, kteří milují pokrmy připravované v porcovaných hrncích, mohou být vyzváni, aby vyzkoušeli dietní recept, o kterém se pojednává níže. Lilek a kuřecí maso se harmonicky doplňují, nasáknou vůní koření a šťáv uvolňovaných ze zeleniny. K jejich přípravě budete potřebovat:

• 1 Lilek;
• 1 kuřecích filé;
• 1 mrkev;
• Žárovky 2;
• 2 rajče;
• Papriky 2;
• 2 hřebíček z česneku;
• sůl, voda, bylinky, koření a rostlinný olej.

Omyté filé se nakrájí na kousky a rozloží do porcovaných hrnců. Navrch se střídavě kladou půlkolečka cibule, kostky lilku, tyčinky mrkve, proužky papriky a kostky rajčat.

Každá vrstva musí být osolena a posypána kořením. V konečné fázi se obsah hrnců dochucuje prolisovaným česnekem a nasekanými bylinkami, zalije malým množstvím vody a vloží do trouby.

Pokrm se vaří při teplotě 200 °C asi čtyřicet minut.

Avokádový salát

Tato možnost jistě přijde vhod pro ženy v domácnosti, které neměly čas se rozhodnout, co vařit z lilku. Dietní salát s avokádem a modrými se připravuje velmi rychle a jednoduše, takže jimi můžete nakrmit nečekané hosty. K tomu budete potřebovat:

• 1 rajčata;
• Xnumx Avocado;
• 2 lilky;
• 2 lžička olivové oleje;
• 5 ml citronové šťávy;
• sůl, petržel a koriandr.

Lilky se pečou v troubě po dobu patnácti minut a poté se opatrně oloupou, nakrájí na proužky a vloží do hluboké mísy.

Posílají se k němu také kostky avokáda, plátky rajčat a nakrájené zelené. To vše osolíme, pokapeme citronovou šťávou, polijeme olivovým olejem a jemně promícháme.

Modrá paštika

Tento recept bude jistě dobrým pomocníkem pro ty, kteří přemýšlí, co a jak uvařit lilek rychle a chutně. Dietní paštiku lze bez obav namazat na nízkokalorický chléb a vzít s sebou do práce. K jeho přípravě budete potřebovat:

• 3 vařená vejce;
• 2 modré;
• 1 červená cibule;
• 1 lžíce l. rostlinný olej;
• sůl a koření.

Celé omyté lilky se pečou v troubě a poté se oloupou a zpracují v mixéru, nezapomeneme přidat vejce a restovanou cibuli.

V konečné fázi se hotová paštika osolí, okoření kořením a jemně promíchá.

modré rohlíky

Toto chutné slavnostní jídlo bude skutečným nálezem pro mladé dámy, které sledují svou váhu a jsou nuceny se omezit v používání různých dobrot. K jeho přípravě budete potřebovat:

• 2 modré;
• 2 rajče;
• 1 hřebíček z česneku;
• 150 g sýra bez tuku;
• sůl a rostlinný olej.

Omyté lilky nakrájíme na podélné pláty a pečeme v předehřáté troubě. Asi po deseti minutách je zchladíme a potřeme nízkotučným sýrem, v kombinaci s prolisovaným česnekem.

Každý talíř ozdobíme plátky rajčat, lehce osolíme a srolujeme. Výsledné polotovary se pošlou na pět minut do předehřáté pece.

Modré plněné rýží a kuřecím masem

Toto levné a nízkokalorické jídlo bude dobrou volbou pro rodinnou večeři. K jeho přípravě budete potřebovat:

Co vařit s lilkem: osvědčené a chutné recepty na lilek s fotografiemi krok za krokem.

V jakékoli nepochopitelné situaci si vyberte recepty z lilku.

Tato zelenina (v kulinářském smyslu; podle zákonů botaniky – bobule) je tak dobrá a tak atraktivní s neobvyklou chutí, že ji znají všechny kuchyně národů světa. Přečtěte si více

Lilek smažený na škrobu

• Celkem aktivní doba vaření: 25 minut 20 minut
• Kalorie (100 g): 143 kcal

Složení:

• Lilek – 500 g
• Kukuřičný škrob – 3 lžic.
• Slunečnicový olej – 200 ml
• Sůl – 2 špetka

Lilek s mletým masem na pánvi

Šťavnatý lilek, když je smažen, dává veškerou šťávu mletému masu a hotové jídlo se ukazuje jako velmi šťavnaté, s jasnou chutí masa a nestandardním podáváním.

• Celkem aktivní doba vaření: 45 minut 40 minut
• Kalorie (100 g): 163 kcal

Složení:

• Lilek – 700 g
• Mleté maso – 500 g
• Kuřecí vejce – 2 ks.
• Cibule – 150 g
• Slunečnicový olej – 100 ml
• Mouka – 100 g

Lilek zapečený s rajčaty a sýrem

Tři základní a velmi jednoduché ingredience a dostanete světlé, spíše dietní, vegetariánské jídlo – lilek zapečený s rajčaty a sýrem.

Vše k sobě velmi dobře ladí a česnek a bazalka jsou skvělým doplňkem tohoto poměrně uspokojivého pokrmu.

• Celkem aktivní doba vaření: 45 minut 15 minut
• Kalorie (100 g): 82 kcal

Složení:

• Lilek – 2 ks. malý
• Cherry rajčata – 150 g
• Fetaki – 100 g
• Bazalka – 1 hrst čerstvé
• Česnek – 2 zub
• Olivový olej – 2 polévková lžíce

Tři základní a velmi jednoduché ingredience a dostanete světlé, spíše dietní, vegetariánské jídlo – lilek zapečený s rajčaty a sýrem.

Smažený lilek s česnekem

• Celkem aktivní doba vaření: 1 hodina 25 minut
• Kalorie (100 g): 123 kcal

Složení:

• Lilek – 2 ks.
• Vejce – 4 ks.
• Rajčata – 2 ks.
• Česnek – hřebíček 2
• Rostlinný olej – 50 ml.
• Kopr – podle chuti

Salát z lilku s rajčaty

• Celkem aktivní doba vaření: 30 minut 30 minut
• Kalorie (100 g): 118 kcal

Složení:

• Lilek – 250-300 gramů
• Rajčata – 250 gramů
• Žampiony – 200-250 gramů
• Cibule – 100 gramů
• Zakysaná smetana – 100 gramů
• Česnek – 2-3 stroužky

Lilek se sýrem a česnekem v troubě

Lilek se sýrem a česnekem vařím v troubě se dvěma druhy sýra. Mozzarella se po uvaření dobře táhne, mnoha lidem pokrm díky tomu chutná ještě více.

• Celkem aktivní doba vaření: 45 minut 25 minut
• Kalorie (100 g): 128 kcal

Složení:

• Lilek – 500 g
• Česnek – 5 zub
• Rostlinný olej – 40 g
• Jogurt – 3 polévkové lžíce.
• Tymián – 5 snítky
• Mozzarella – 120 g

Lilek se sýrem a česnekem vařím v troubě se dvěma druhy sýra. Mozzarella se po uvaření dobře táhne, mnoha lidem pokrm díky tomu chutná ještě více.

Turecký mletý lilek

Podle tureckého receptu jsou lilky s mletým masem tak chutné, že domácí lidé okamžitě žádají doplňky.

• Celkem aktivní doba vaření: 1 hodina 10 minut 25 minut
• Kalorie (100 g): 109 kcal

Složení:

• Lilek – 2 ks. velký
• Mleté hovězí maso – 400 g
• Cibule cibule – 1 ks.
• Česnek – 4 zub
• Rajčata ve vlastní šťávě – 400 g
• Paprika – 1 lžičky

Podle tureckého receptu jsou lilky s mletým masem tak chutné, že domácí lidé okamžitě žádají doplňky.

Lilek se sýrem, česnekem a rajčatovými závitky

Všechny ingredience jsou v tomto předkrmu z lilku dokonale spojeny – není nic zbytečného a nechcete přidávat nic jiného.

Vydatný lilek s jemnou tvarohovou náplní, šťavnatým rajčetem, čerstvým koprem a voňavým česnekem – je velmi chutný a hodí se k teplým jídlům.

• Celkem aktivní doba vaření: 30 minut 30 minut
• Kalorie (100 g): 143 kcal

Složení:

• Lilek – 400 g
• Česnek – 20 g
• Polotvrdý sýr – 120 g
• Kopr – 3 snítky
• Majonéza – 50 g
• Rajčata – 200 g

Všechny ingredience jsou v tomto předkrmu z lilku dokonale spojeny – není nic zbytečného a nechcete přidávat nic jiného.

Kaviár z lilku

• Celkem aktivní doba vaření: 50 minut 10 minut
• Kalorie (100 g): 72 kcal

Složení:

• Lilek – 1 ks.
• Rajčata – 2 ks.
• Česnek – hřebíček 2
• Petržel – 2 polévkové lžíce.
• Olivový olej – 2 polévková lžíce

Křupavý lilek

• Celkem aktivní doba vaření: 20 minut 20 minut
• Kalorie (100 g): 94 kcal

Složení:

• Lilek – 2 ks.
• Škrob – 30 g
• Rostlinný olej – 300 g

Gruzínský lilek: nejchutnější recept

Toto je nejchutnější recept na gruzínský lilek. Jsou lehce osmažené a marinované s křupavou zeleninou.

• Celkem aktivní doba vaření: 4 hodiny 50 minut
• Kalorie (100 g): 55 kcal

Složení:

• Lilek – 500 g
• Mrkev – 1 ks.
• Červená cibule – 1 ks.
• Sladká paprika – 1 ks.
• Pálivá červená paprika – 0.5 ks.
• Česnek – 3 zub

Toto je nejchutnější recept na gruzínský lilek. Jsou lehce osmažené a marinované s křupavou zeleninou.

Lilek ve sladkokyselé omáčce

• Celkem aktivní doba vaření: 1 hodina 30 minut
• Kalorie (100 g): 93 kcal

Složení:

• Lilek – 400 g
• Česnek – 5 g
• Jablečný ocet – 25 ml
• Sójová omáčka – 40 ml
• Cukr – 15 g
• Sůl – 5 g

Plněné lilky v troubě bez masa: Imam Bayaldy

Recept na tyto bezmasé plněné lilky se zajímavým názvem „Imam Baialdi“ a v originále Imam Baidi byl přivezen z Řecka.

• Celkem aktivní doba vaření: 1 hodina 10 minut 35 minut
• Kalorie (100 g): 184 kcal

Složení:

• Lilek – 4 ks.
• Bílá cibule – 2 ks.
• Rajčata ve vlastní šťávě – 200 g
• Česnek – 3 zub
• Rajčatová pasta – 1 lžičky
• Olivový olej – 6 polévková lžíce

Recept na tyto bezmasé plněné lilky se zajímavým názvem „Imam Baialdi“ a v originále Imam Baidi byl přivezen z Řecka.

Mutabel Moutabel – klasický recept

Co je mutabel a s čím se jí? Mutabel je arabský pokrm vyrobený z pečeného lilku, tahini, jogurtu a citronové šťávy.

• Celkem aktivní doba vaření: 40 minut 25 minut
• Kalorie (100 g): 104 kcal

Složení:

• Lilek – 2 ks.
• Sezamová pasta – 4 polévkové lžíce. tahini
• Jogurt – 4 polévkové lžíce. řecký
• Lemon – 1 ks.
• Česnek – 2 zub
• Granátové jablko – 30 g

Co je mutabel a s čím se jí? Mutabel je arabský pokrm vyrobený z pečeného lilku, tahini, jogurtu a citronové šťávy.

Moussaka s jehněčím

V chladných podzimních dnech už chcete vydatné, hřejivé pokrmy. Moussaka s jehněčím masem a lilkem je přesně taková a jedna z nejoblíbenějších naší rodiny.

• Celkem aktivní doba vaření: 2 hodiny 45 minut
• Kalorie (100 g): 147 kcal

Složení:

• Jehněčí – 500 g
• Lilek – 2 ks.
• Brambory – 3 ks.
• Cibule cibule – 1 ks.
• Česnek – 1 zub
• Rajský protlak – 1 st.l.

V chladných podzimních dnech už chcete vydatné, hřejivé pokrmy. Moussaka s jehněčím masem a lilkem je přesně taková a jedna z nejoblíbenějších naší rodiny.

Chanakhi: klasický recept

Chanakhi je tradiční pokrm gruzínské kuchyně. Ve skutečnosti se jedná o pečínku z masa a zeleniny, vařenou v kotlíku nebo hliněných nádobách.

• Celkem aktivní doba vaření: 3 hodiny 30 minut 1 hodina
• Kalorie (100 g): 136 kcal

Složení:

• Hovězí maso – 1500 g
• Brambory – 3 ks.
• Rajčata – 4 ks.
• Bulharský pepř – 2 ks.
• Cibule cibule – 2 ks.
• Lilek – 2 ks.

Chanakhi je tradiční pokrm gruzínské kuchyně. Ve skutečnosti se jedná o pečínku z masa a zeleniny, vařenou v kotlíku nebo hliněných nádobách.

Lilek předkrm se sušenými rajčaty

V tomto receptu není majonézová náplň, ale zato lahodný sýr, pikantní sušená rajčata, křehký špenát a to vše zabaleno ve šťavnatém lilku.

• Celkem aktivní doba vaření: 40 minut 30 minut
• Kalorie (100 g): 110 kcal

Složení:

• Lilek – 350 g
• Špenát – 150 g
• Mozzarella – 150 g
• Sušená rajčata – 100 g
• Rostlinný olej – lžíce 1.5
• Česnek – 1 zub

Salát z lilku s fazolemi na zimu

Domácí přípravky jsou v zimě velmi chutné a navíc pohodlné. Můžete se s nimi rychle občerstvit a nejen sloužit jako příloha k hlavním jídlům.

• Celkem aktivní doba vaření: 15 hodin 2 hodiny
• Kalorie (100 g): 77 kcal

Složení:

• Lilek – 1 kg
• Fazole – 300 g suché
• Rajčata – 1.5 kg
• Bulharský pepř – 0.75 kg
• Cibule – 0.5 kg
• Mrkev – 0.25 kg

Domácí přípravky jsou v zimě velmi chutné a navíc pohodlné. Můžete se s nimi rychle občerstvit a nejen sloužit jako příloha k hlavním jídlům.

Rolky z vepřového masa s lilkem

Jedná se o velmi chutné jídlo dva v jednom. Rolky z vepřového masa plněné lilkem a sýrem, pečené v troubě, lze podávat jako teplý pokrm i jako předkrm.

• Celkem aktivní doba vaření: 50 minut 25 minut
• Kalorie (100 g): 219 kcal

Složení:

• Vepřové maso – 500 g filé
• Rostlinný olej – 50 g
• Lilek – 250 g
• Karbonáda – 200 g
• Mozzarella – 250 g
• Strouhanka – 50 g

Jedná se o velmi chutné jídlo dva v jednom. Rolky z vepřového masa plněné lilkem a sýrem, pečené v troubě, lze podávat jako teplý pokrm i jako předkrm.

Salát z lilku na zimu

Proč si tedy tento gastronomický požitek neprodloužit? Každý rok v jemné, máslové, fialové zeleninové sezóně dělám na zimu lilkový salát.

• Celkem aktivní doba vaření: 1 hodina 10 minut 30 minut
• Kalorie (100 g): 68 kcal

Složení:

• Česnek – 6 zub
• Lilek – 1 kg
• Bulharský pepř – 350 g
• Cibule – 300 g
• Rajčata – 750 g
• Chilli paprička – 1 ks.

Jak zbavit lilek hořkosti: 3 způsoby

Lilky se vyznačují přirozenou hořkostí, ale v poslední době bylo vyšlechtěno mnoho odrůd, které prakticky nejsou hořké.

Zvláštnosti pěstování a skladování lilku však často vedou k nadměrné hořkosti zeleniny, kterou mnozí milují.

• Celkem aktivní doba vaření: 30 minut 10 minut
• Kalorie (100 g): 21 kcal

Složení:

• Lilek – 1 ks. libovolné množství
• Sůl – 1 st.l.

Lilky se vyznačují přirozenou hořkostí, ale v poslední době bylo vyšlechtěno mnoho odrůd, které prakticky nejsou hořké.

Lilek dušený s mletým masem

• Celkem aktivní doba vaření: 50 minut 45 minut
• Kalorie (100 g): 80 kcal

Složení:

• Lilek – 600 g
• Cuketa – 200 g
• Mleté krůtí maso – 300 g
• Cibule cibule – 1 ks.
• Rajčatová pasta – 100 g
• Česnek – 2 zub

Lilky jako houby na zimu

Podle tohoto receptu se lilky připravují na zimu jako houby. A chutnají velmi podobně jako nakládané křupavé houby.

• Celkem aktivní doba vaření: 1 hodina
• Kalorie (100 g): 58 kcal

Složení:

• Lilek – 1500 g
• Česnek – 200 g
• Kopr – 30 g deštníky
• Slunečnicový olej – 150 ml
• Voda – 2 l
• Sůl – 5 st.l.

Podle tohoto receptu se lilky připravují na zimu jako houby. A chutnají velmi podobně jako nakládané křupavé houby.

Lilek plněný houbami a sýrem

Sezóna lilku právě začíná a vy opravdu chcete svou rodinu hýčkat něčím lahodným.

• Celkem aktivní doba vaření: 2 hodiny 30 minut
• Kalorie (100 g): 88 kcal

Složení:

• Lilek – 420 g
• Sladká paprika – 70 g
• Cibule – 90 g
• Žampiony – 150 g
• Rajčata – 100 g
• Bazalka – 5 g listů

Sezóna lilku právě začíná a vy opravdu chcete svou rodinu hýčkat něčím lahodným.

Stránky:

Na každý den nebo na dovolenou, na rodinný oběd nebo večeři – pokrmy z lilku jsou vždy trefou do černého.

Je na vás, abyste se naučili chutně vařit lilek.

Pokud vás recepty z lilku nezajímají, protože zelenina je hořká, vězte, že jste vyzkoušeli nevhodně uvařený lilek. A to je potřeba napravit.

Nevařit s lilkem je skoro zločin. Obsahují spoustu vitamínů a vlákniny. Tato zelenina má nízký obsah kalorií, přesto je výživná a uspokojující.

V našem výběru najdete mnoho rychlých receptů na lilek s fotografiemi krok za krokem pro každou příležitost:

• Lilek rolky – sváteční občerstvení za 25 minut
• Lilek se sýrem – pro lehkou rodinnou večeři
• Lilek s mletým masem – gurmánská jídla doma
• Dušený lilek – ideální na půst
• Lilek na zimu – doplňte hlavní jídla v zimě

Lilek můžete vařit v troubě. Jsme si jisti, že lilek na pánvi oceníte také.

Ve sbírce je mnoho receptů. Vařte s radostí.

© Všechny informace zveřejněné na webových stránkách Menunedeli.ru jsou chráněny autorským zákonem.
Kopírování jakéhokoli materiálu bez souhlasu autora je zakázáno.